Как курение действует на надобность в витаминах?

                                                              Курение значительно повышает нашу потребность в витаминах – это факт. Почти вдвое. Но что из этого следует и какие последствия несет для организма? Об этом – наша информация сегодня.

Курение и витамины: кто кого?

Курение и витамины

Курение увеличивает нашу потребность, прежде всего, в витаминах А и группы В (в частности, В12, В1, В6). И особенно – в витамине С, без которого не обходится почти ни один обменный процесс. Для примера: витамина с тому, кто курит, нужно принимать в 2 раза больше, чем некурящему человеку.

А тем, кто, кроме табака, балуется еще и спиртным, надо запомнить, что из их организма начисто вымывается и выводится очень нужный витамин В6.

Что делать?

Есть побольше бананов, которые помогут курильщикам и любителям накатить восполнить нехватку витамина В6. Или принимать витаминный комплекс с этим витамином в составе.

Почему человек курит?

Почему человек курит?

Потому что ему требуется никотиновая кислота. А легче всего ее получить из сигарет. Дело в том, что табак во время процесса окисления (когда сгорает сигарета) преобразуется в необходимую организму никотиновую кислоту. Этот тот же витамин РР, который помогает человеку в борьбе с заболеваниями кожи.

Откуда еще можно получить никотиновую кислоту?                                                                    Из витаминок, которые могут быть представлены в виде таблеток, пилюлек или инъекций. Есть еще никотиновые пластыри, которые могут наклеиваться на кожу и таким образом насыщать организм человека никотиновой кислотой, или витамином РР.

Это сокращает тягу к курению и получению этого витамина через легкие.

Никотиновую кислоту также можно брать из продуктов. Например, из хлеба грубого помола (желательно из ржаной муки), а также из круп, чая, морковки (да-да!), белых грибов, но не сырых и не вареных, а сушеных. Никотиновой кислоты также много в картофеле. А из напитков это чай – черный или зеленый.

Сколько никотиновой кислоты нужно курящему человеку?

Сколько никотиновой кислоты нужно курящему человеку?

От 15 до 30 мг в день. Некурящему – почти вполовину меньше. Когда человек получает никотиновую кислоту из продуктов и витаминов вместо сигарет, потребность в ней постепенно уменьшается. Тогда можно уменьшить и ее дозировки.

Какие продукты помогут получить витамин РР (никотиновую кислоту) в необходимом количестве? В сутки это следующий громадный рацион (суточную дозу кислоты может заменить только 1 из этих продуктов):

  • Молоко – 25 литров
  • Печень говяжья – 300 граммов
  • Яйца – 100 штук
  • Хлеб черный – 1 кг
  • Морковь – 2,5 килограмма
  • Картофель – 2, 5 килограмма
  • Говяжье мясо – 800 граммов
  • Чай черный (в сухом виде) – 100 граммов
  • Чай зеленый – 50 граммов (в сухом виде)

Какие продукты повышают потребность в никотине?

Это молоко, хлеб с колбасой, кофе, сметана и творог, вместе взятые, мороженое. Если долго питаться этими продуктами, в организме снижается концентрация никотиновой кислоты, и человеку ее нужно больше, чем раньше. Тогда он принимается за самый легкий способ получения витамина РР – курение.

Как снизить потребность в курении?                                                                                                 Нужно получать достаточно никотиновой кислоты, но не из сигарет, а из других источников. Сразу бросать курить нельзя – у человека начнется ломка и он все равно будет курить, чтобы удовлетворить свою потребность в никотине. Иначе у него возникнет авитаминоз, который все равно необходимо лечить.

Шаг 1. Нужно нормализовать рацион с помощью продуктов, содержащих никотиновую кислоту.

Шаг 2. Нужно добавить в рацион витаминный комплекс, содержащий никотиновую кислоту, то есть витамин РР.

Шаг 3. Нормализовав рацион, нужно снизить количество сигарет. Но не сразу, а постепенно, заменяя их дозами витамина РР. И постепенно свести потребность в сигаретах к нулю. Тогда бросить курить можно будет психологически комфортно и безболезненно.

Запомните: ваш организм страдает из-за курения. Ведь никотиновая кислота из витаминов не несет в себе вреда. А вот никотин вместе с табачными смолами и продуктами сгорания – яд для организма. Дайте себе возможность выбрать в пользу собственного здоровья, а не в пользу вредной привычки.

http://ilive.com.ua

Серия сообщений "ВИТАМИНЫ.":
Часть 1 - ВИТАМИН, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ РАК.
Часть 2 - Признаки нехватки витаминов.
...
Часть 6 - Чего не хватает твоему организму? Питаемся правильно!
Часть 7 - Мифы и правда о витаминах.
Часть 8 - Как курение влияет на потребность в витаминах?
Часть 9 - Витамины для курящих или витамины, снижающие вред от курения.
Часть 10 - Как правильно принимать витамины?
Часть 11 - Прием витамина С курящими.




монастырский чай от паразитов (гельминтов)
 



Согласно отзывам врачей и всех, кто попробовал монастырский антипаразитарный травяной чай, он заслуживает внимания по нескольким причинам:




  • Состав монастырского антипаразитарного чая полностью натурален, и его можно пить без рецепта врачей.


  • Сбор лекарственных трав является экологически чистым продуктом, компоненты для которого собираются на лугах и в лесах Беларуси, славящейся чистотой своей природы.


  • Из-за отсутствия искусственных химических веществ антипаразитарные чаи не имеют побочных эффектов и обладают минимальным числом противопоказаний.


  • Он  не только помогает в борьбе с паразитами, но и оказывает положительное воздействие почти на все органы человека.


  • Согласно отзывам о антипаразитарном чае, напиток имеет приятный вкус и запах.



 



паразиты в головном мозге/5051374_2504u_gif (496x496, 126Kb)



 



5051365_button23 (297x40, 3Kb)



 



Какие недуги могут вызывать паразиты



Избавляться от паразитов, живущих внутри человеческого тела, нужно по той причине, что они и их продукты жизнедеятельности способствуют:




  • Снижению иммунитета, гиповитаминозу, нехватке микроэлементов.


  • Разрушению печени, желудочного пузыря, поджелудочной.


  • Гормональному сбою.


  • Усилению аллергических реакций.


  • Нарушению сна и аппетита.


  • Закупорке сосудов.


  • Запорам, расстройствам желудка, спазмам кишечника.


  • Анемии, мигрени, нарушению памяти.


  • Проблемам с ногтями, волосами, кожей.



монастырский чай от паразитов (гельминтов) паразиты в головном мозге


Запомните: безопасных лекарств против глистов НЕТ...они травят паразитов и заодно и вас)


Вот побочные действия всех


широко применяемых противопаразитарных лекарств: боль в животе,



тошнота, рвота, нарушения функции печени; головная боль,


головокружение, ощущение онемения, покалывания, жжения, ползания мурашек,


обонятельные галлюцинации, судороги, утомляемость, дрожание конечностей,


нарушения сна, спутанность сознания, нарушение координации движений;


угнетение костномозгового кроветворения; кожная сыпь, зуд, дерматит;



5051365_button23_1_ (297x40, 3Kb)




 






Голубитокс от диабета.Официальный сайт



https://goo.gl/YA5xO8 — АКЦИЯ! -50%



Как принимать Голубитокс? Цена препарата, где купить.



https://vk.com/golubitoks_ot_diabeta
 



5732271_zxfsx (700x400, 150Kb)



 







Starbucks покоряет Алматы
Топ5 дизайнерских решений на неделе моды осень-зима 2014/2015 в Нью-Йорке
Прием витамина С курящими.
САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТОВ
Как курение влияет на потребность в витаминах?
Психологическая защита при общении в Интернете.
В гостях у Ламы
Как познакомиться с парнем в Интернете ?
Галапагосы. Остров Санта-Фе
Прекрасная наука: победители конкурса Wellcome Image Awards 2017

Комментарии